怎麽說呢

不覺得你會放棄一切，其實你遠沒愛他到那程度。

你痛苦掙紮的原因是你的理性和感性misalignment. 

理性的你： 就是現在的你，你知道什麽是合適，什麽是不合適。

感性的你：過去的你，那個在年輕時愛過傷過的你，隨著時間流動，你moved on ，你沒有治愈，隻是塵封 stored it away.  因為他的聯係，你的記憶被迫打開，所以你五味俱全。

不要用理性的你去控製感性的你，backfired!

用成熟的你去安慰年輕的你：be a good listener。讓年輕那個假裝堅強傷害過的你say it out, say it loud.成熟的你show some compassion and empathy to 年輕的你。開始時你可能會overwhelmed 所以要控製程度。慢慢你會自愈。

我覺得internal family systems 和trauma focused CBT 這倆techniques 會對你有幫助。我不是therapist,也沒有受過係統學習，說錯了請敬諒。

所有跟帖： 

• 我有重寫 -軍大衣- ♀ (125 bytes) () 04/07/2026 postreply 10:23:38

• 用寫日記來整理情緒是不錯辦法。用chat -dimple- ♀ (121 bytes) () 04/07/2026 postreply 10:52:17

• 哦，好奇心 -sansemao- ♀ (55 bytes) () 04/07/2026 postreply 15:05:05

• 把它當成是你的朋友 -dimple- ♀ (1677 bytes) () 04/07/2026 postreply 21:16:46

• 娃爸 -dimple- ♀ (435 bytes) () 04/07/2026 postreply 21:35:58

• 我還是更願意跟朋友聊天，AI人味少了點 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 06:39:44

• 比如上麵的pmteam,雖然 -軍大衣- ♀ (110 bytes) () 04/08/2026 postreply 06:42:03

• 跟它聊啥都能接住，不會酸你歪你，迎合得恰到好處，好多人都覺得找到知音了，不過容易變成妄想症，抄一段： -zhuangqiushui- ♀ (499 bytes) () 04/08/2026 postreply 04:01:41

• 可不可以有個zhuangqiushui式AI，專門酸你歪你？ -aha123- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 06:29:28

• 秋水有一針見血的洞察力。和酸歪不是一回事。話說回來，要是真有不帶迎合的AI就好了。 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 07:48:13

• 這個應該可以自己調整，告訴AI不要一味迎合你。。。。 -桃子蘋果- ♀ (266 bytes) () 04/08/2026 postreply 11:32:45

• 那如果有人安裝了倆個AI，最後人就看著倆個AI打架？ -purple123- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 10:36:09

• 我家就有這個人。 他讓倆個AI檢查對方的缺點，然後改進直到他滿意。：） -dimple- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 14:07:09

• 是可以有的，隔壁家壇那個很喜歡玩ai的未哥，有陣子他養的小機器人說話就帶刺，連他都懟，可能就是他換了個模式 -zhuangqiushui- ♀ (190 bytes) () 04/08/2026 postreply 16:10:19

• 那倒是不必，我不喜歡AI的調調哈哈 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 06:37:56