睡眠質量

一把年紀，覺得睡眠到了越睡越多的時候，不知道好還是不好。

我不喜歡睡不著的狀態，所以早上的咖啡隻喝一杯，10點之前喝完。我幾乎不喝茶，更加不喜歡喝飲料，隻喝水。晚餐之後就開始想睡覺了，若不是很雞血的球賽，瞎看一下就準備睡覺。

八、九點鍾早睡的後果就是半夜醒來麻煩，醒個兩小時再回去睡覺，結果一覺醒來發現自己要遲到啦。幸虧今天上班遲到也不是問題，偶爾一次半次。小年青的時候絕對不敢。

硬撐著晚點睡，十點、十一點左右入睡，這樣就可以一覺睡到自然醒，七點左右，完美。

加州丁香開花啦，想想春節還有一個多月呢，去查一下今年是閏月？

所有跟帖： 

• 你吃完晚飯就想睡覺？那太好了。我睡覺沒問題但不能過了點。過了12:30我就睡不著了。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 13:27:03

• 我絕對不會撐到12點，除了午覺三個小時。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 15:05:53

• 午覺要睡三個小時？？？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 08:47:51

• 羨慕，能睡是好事，可以解決疲勞和壓力。我能吃，但睡眠不算很好。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 14:58:33

• 不是說老了嗎，估計是老得連精力都沒有啦。你沒到這年齡。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 15:05:06

• 能睡真的是福氣，我媽媽就能睡，但我爸睡眠特難，我懷疑他有致死性家族失眠症，絕症。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 06:04:50

• 剛睜眼，100% -Sequoia_CA- ♀ (81 bytes) () 01/15/2026 postreply 07:38:04

• 我是夜貓子，一般十二點前不會去睡覺的，睡不著。所以，我早上是要靠鬧鍾醒的。 -longhair- ♀ (102 bytes) () 01/14/2026 postreply 15:21:27

• 你習慣了就行啊。我從來都是九點左右睡覺。我寧願早起去遊泳池，也不會夜裏追劇。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/14/2026 postreply 15:50:49

• 我也是夜貓子， 夜晚追劇特別爽。好在我起床沒限製 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 12:04:38

• 除了自己的生物鍾，那樣的晝旦顛倒，你內心也沒有限製，那敢情好。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 13:11:29

• 我10點準時上床，滑一會兒手機讓大腦放鬆，然後睡 -桃花好運- ♀ (96 bytes) () 01/15/2026 postreply 12:08:37

• 我覺得心裏沒有牽掛的話，自然醒是最舒服的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/15/2026 postreply 13:12:26

• 真羨慕睡眠好的，我睡眠不好，隨父母，沒辦法。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 01/17/2026 postreply 09:47:33