做這種運動， 在家隨時隨地可以做， 格格說的， 揮揮啞鈴(∩_∩)

 

所有跟帖： 

• 如此說來，我每天搬泥巴，窯板啥的，不比這啞鈴重多了 -軍大衣- ♀ (91 bytes) () 09/27/2025 postreply 09:51:36

• 所以說你和挖樹根的螺妹妹身子骨肯定沒有問題的， 而且還做著有用有趣的事情 -kingfish2010- ♂ (182 bytes) () 09/27/2025 postreply 12:51:11

• 800公斤的土！！ 就你這小身板？？？ 太厲害了(∩_∩) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 13:00:26

• 還是透支了呀，所以搞得死去活來 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 13:20:47

• 哎，窈窕淑女， 幹嘛搬土啊？ 你就藝術指導技術指導， 指明方向就好了 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 14:21:46

• 因為勞動保護法，能不雇人就不雇人，雇了一個就當牛馬使 -軍大衣- ♀ (335 bytes) () 09/28/2025 postreply 03:17:06

• 提東西注意用騎馬蹲襠式， 腰背要直立，保護髖關節和腰椎 -kingfish2010- ♂ (104 bytes) () 09/28/2025 postreply 05:55:50

• 離家太遠了，，， -軍大衣- ♀ (1106 bytes) () 09/28/2025 postreply 06:22:15