多謝意見， 我其實一直都是覺得應該天然補鈣的， 但這兩年因為控糖， 沒有吃奶製品了， 現在又開始吃了

來源: gzlady 於 2024-01-26 10:59:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (112 bytes)

還加了杏仁， 也會多吃些豆腐。  也開始了重量訓練

謝謝你的提醒

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