文章裏說了，食糖和玉米漿糖。後者在美國80%的加工食品裏都有

還是一句老話，第一少吃加工食品，第二少攝入食糖。至於水果，純榨果汁也是不提倡的，最大原因就是糖高。但是如果你吃蘋果，理論上說，跟榨果汁沒啥區別，但是蘋果有渣，要是放開吃，很少一次兩個以上。從實操上說，同一時刻的高糖的可能性沒有榨果汁高。

所有跟帖： 

• 所以我覺得文章有點誤導吧，我從來都是吃整的水果不喜歡汁或糊糊。當然加工的糖是越少吃越好，但是美國的食物裏很難避免糖 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:19:32

• 我老爸每天米飯， 糖， 水果， 人家還不是活的好好的， 97歲了 -螺絲螺帽- ♀ (105 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:25:41

• 他們那一輩人不太一樣，他們前半輩子營養沒有那麽好。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:27:45

• 確實如此。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 11/29/2023 postreply 12:53:53