我因為運動多，而且胃酸多，怕餓，所以就我而言，吃啥吃多少比較重要。

早上遊泳，起床後喝淡的咖啡late，加片麵包。要防治空腹喝咖啡。

遊泳完，一般要注重補充蛋白質，一般是燕麥粥加2個雞蛋，或罐頭沙丁魚。

中午就一般飲食，有時和朋友聚餐。

晚上，以前我要是吃不飽，晚上一般會餓醒來。現在因為白天運動多了，晚餐吃得比較早，可以少吃主食，碳水少，肉食也少，素食多些。