以前看別人能在 gym 裏運動2個小時,我根本做不到,上一個小時課最多。
自從疫情後不得不室外運動,找到自己喜歡的運動,現在能體會到運動上癮。
每天二小時多不在話下,如果不激烈運動,3到5小時都有可能。
總結下來,自己是喜歡戶外活動,難怪天氣不好容易抑鬱。
以前看別人能在 gym 裏運動2個小時,我根本做不到,上一個小時課最多。
自從疫情後不得不室外運動,找到自己喜歡的運動,現在能體會到運動上癮。
每天二小時多不在話下,如果不激烈運動,3到5小時都有可能。
總結下來,自己是喜歡戶外活動,難怪天氣不好容易抑鬱。
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太費勁的運動應該不會上癮
-julie116-
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05/27/2023 postreply
09:09:10
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室外連續遊泳一個半小時應該比較費勁,還沒試過,最多1小時20分,2200yards。
-OrangeBread-
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05/27/2023 postreply
09:29:18
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好幾個小時那就差不多整天除了運動也沒有別的事了
-我可能不靠譜-
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05/27/2023 postreply
09:40:06
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不至於,我還是很有效益,每天除了運動,該做的事也沒少做。
-OrangeBread-
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05/27/2023 postreply
09:46:11
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效率高,你應該也習慣了
-我可能不靠譜-
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05/27/2023 postreply
09:52:50
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嗯,每人根據自己的體質,和習慣。
-OrangeBread-
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05/27/2023 postreply
09:57:07
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我會有壓力
-我可能不靠譜-
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05/27/2023 postreply
10:13:54
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別,你帶著小娃娃,千萬別給自己加壓力啊。
-OrangeBread-
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05/27/2023 postreply
10:17:52
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不帶小娃也會有
-我可能不靠譜-
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05/27/2023 postreply
10:23:29
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也可能我的爆發力不夠,一定要達到一定時間或程度後,才有那個興奮零界想繼續,
-OrangeBread-
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05/27/2023 postreply
09:56:25
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我以前爬山就是這種感覺,走幾個小時回家洗個澡,感覺全身舒坦。我的身體
-6thsense-
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05/27/2023 postreply
10:00:52
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是的,我也很喜歡爬山,和朋友走5邁都不過癮,要走10邁左右才過癮。
-OrangeBread-
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05/27/2023 postreply
10:04:22
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我以前也上癮過,鍛煉肌肉後肌肉酸痛的感覺,其實挺享受的。後來傷到關節了,就沒再繼續了。運動很容易傷著。
-隔壁吃瓜老王-
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05/27/2023 postreply
11:48:24
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是的,運動容易受傷,所以綜合運動很重要,不要短期單項激烈運動,需要長期漸進地綜合運動。
-OrangeBread-
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05/27/2023 postreply
12:50:12