我做力量訓練已經5年了。我基本做2組，每組8-10次，舉杠鈴50磅，躺著舉，還有12磅，7.5磅，70磅，25磅對於不同

來源: Xandy 於 2023-05-08 17:24:50 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (84 bytes)
回答: 這幾天重新開始做重量訓練 由 gzlady 於 2023-05-08 09:42:03

注意別受傷，肌肉拉傷會發生。受傷後要休息恢複就好。

所有跟帖： 

• 多謝， 你的運動量和計劃太勵誌了，向你學習 -gzlady- ♀ 給 gzlady 發送悄悄話 gzlady 的博客首頁 (0 bytes) () 05/08/2023 postreply 19:06:22

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