謝謝， 哪裏， 其實我是最缺乏毅力的。 隻是怕得糖尿病， 才不得不運動的

來源: gzlady 於 2023-05-08 10:18:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (142 bytes)

這幾套練習都是我先生教我的。 不過你可以在網上找到視頻的， 都是最基本的重量訓練

 

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