香蕉對普通人來說還是有營養的食物吧？我一般遊泳前會吃香蕉

爬山也帶著，快速補充能量。好像裏麵的微量元素還防止遊泳抽筋。

可能糖分過高，不過對我這種少油少鹽基本少糖飲食的好像也沒啥，完全無糖也就沒有能量來源了。