雞蛋中膽固醇也要控製，減脂期間，最多吃一個雞蛋，其他蛋白質靠雞胸肉和eggwhites

所有跟帖： 

• 謝謝！我一般是每個星期最多吃兩到三個水煮蛋，另外，我隻吃魚和海鮮，不吃其他類肉， -雲成章曰雯- ♀ (86 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:48:09

• 魚類海鮮是很好的蛋白質來源，脂肪也很低。但是要注意總量，可能總熱量不一定夠。 -落花飄零- ♀ (86 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:58:27

• 買個scale和mini container, 200gram蝦就很多了。足夠了 -Xingfujiaren- ♀ (83 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:04:47