請問你對睡眠有研究嗎？

我每天隻能睡不到五小時就睡不著了，白天會感到疲乏。

所有跟帖： 

• 你深度睡眠質量不好 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:49:08

• 怎麽解決這個問題？ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:42:21

• 你是不是 -Xingfujiaren- ♀ (154 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:53:49

• 謝謝你的回複，沒有hot flash 問題 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 13:42:43

• 有supplement很好效果 -firstuncle- ♂ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:53:39

• 可以給更詳細的信息嗎？哪種？哪些牌子質量好？ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:44:44

• Melatonin -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:55:48

• 激素。小小。換時差等短期幫助無可非議，長期的，三思。。。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:10:50

• 我的婦科醫生就說 -Xingfujiaren- ♀ (47 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:12:02

• 去google南非醉茄 -firstuncle- ♂ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:20:26

• 好，謝謝你。我去查。 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 13:43:29

• 補充質量好的鈣鎂片，可以幫助睡眠 -Xueronghua- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:41:31

• 有具體牌子可以推薦嗎？ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 10:43:40

• 每個人情況不同。 -Gbdjw- ♀ (68 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:08:29

• 試試睡前按摩小腿，爭取把小腿上的硬塊揉軟，對睡眠幫助很大。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:07:27

• 對了，懶貓有個貼講腳底按摩什麽的，不少人講很管用 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 11:21:47

• 小腿上沒有硬塊。是醒來睡不著 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 13:44:21

• 我小腿上也沒硬塊，隻有硬骨頭 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 15:33:04

• 按摩過嗎？ -Gbdjw- ♀ (113 bytes) () 11/21/2019 postreply 15:35:26

• 洗澡後抹body lotion 時按摩過，沒有硬塊 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 15:48:42