做10個左右。 不過最難的還是雙腿抬起90°拉腹肌，腹部會痛好幾天

來源: toyota1 於 2025-09-30 09:30:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
本帖於 2025-09-30 09:30:33 時間, 由普通用戶 toyota1 編輯

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• 這個是雙杠標準動作，如果沒有吊環的話 -500miles- ♂ 給 500miles 發送悄悄話 500miles 的博客首頁 (0 bytes) () 09/30/2025 postreply 09:35:03

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