給吃瓜群眾交個待

前陣子不是當回小白鼠嘛， 把我自己吃的東西測了一下, 看看對血糖的影響：

1. 摳死摳的蛋黃月餅（1整塊 3 services) : 12.x mmol/L （峰值，下同）
2. kombucha(爪四稱之恐怖茶）(1瓶16oz): 10.x
3. quinoa米飯 (323g）: 9.x
4. 櫻桃（288g): 8.x
5. 西瓜 (325g): 7.x
6. 燕麥粥 (1碗）: 6.x
7. 咖啡 (2杯20oz): 幾乎不影響

多數是空腹測的。起始血糖不定，有時5.x有時6.x（mmol/L)，所以數字僅供瓜眾們參考。吃完半小時開始測，一般一小時左右到峰值。2小時左右應該恢複到7以下。唯一是月餅在7.4左右。

所有跟帖： 

• 黑咖啡沒加糖？ -紫竹簫- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 16:58:10

• 不加。原汁原味 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:07:42

• 323克米飯裏，有多少水？ -500miles- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 19:21:17

• 這個沒工具測。一般的幹 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 21:09:00

• 他知道有多少粒米 -紫竹簫- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 21:12:28

• 他是做熟了以後稱的重量，米的吸水量是個未知數 -500miles- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 03:33:57

• 那啥，櫻桃我替你吃吧。 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:07:39

• 還剩半盒，你來吃吧 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:09:45

• 趁能吃趕緊吃。老了機能跟不上了就不能吃 -a7a8- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:13:40

• 正確的做法是悠著點，胰腺能耗的長一點 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:30:23

• 這樣西瓜是可以吃的，謝謝~~~我愛吃。 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:45:22

• 是的，西瓜相對還是比較低的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:21:31

• 這是大數據？ -阿尤- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 17:56:31

• 不大，就這麽幾樣 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:22:01

• 謝了，繼續，想看看京東肉餅韭菜盒子豆腐腦的數據 -M45- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:07:01

• 搞不到買不著不會做，要不快遞過來我給試試？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:22:56

• 可樂跟月餅比 哪個勝？ -偶爾掉鏈子- ♀ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:34:05

• 月餅勝。我當時是禁食20小時，沒顧得上看label。回頭一看，一個月餅是57g添加糖，相當於2聽可樂 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:45:13

• 我的話沒人聽，巴菲特的話你該聽吧。趁著年輕，多吃多幹，老了以後，隻能看。 -wingreen- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 18:53:22

• 不能盲信巴菲特，隻看到他喝可樂，不知道他可能吃一些抗血糖升高的藥物(猜測)。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 19:11:25

• 巨型白鼠 -ozxlu- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 23:56:52

• 看見可樂25仙一瓶，我跟兒子說，加上看牙醫的費用和降糖藥的費用，可樂真正的價格25刀一瓶都不止。。 -小二哥李白- ♂ (0 bytes) () 08/07/2023 postreply 23:57:46

• 雖然不懂，但為鑽研精神點讚！ -婧芊- ♀ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 00:21:32

• 你還小而且還瘦，不用知道這些 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 05:17:20

• 活的太累，要沒心沒肺 -久經沙場的槍- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 01:43:08

• 豬隊友去了一趟摳死摳，搬回來四盒月餅… -MMMMM06- ♀ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 03:55:50

• 難怪你要看減肥食譜哈哈哈哈。。。。我看看就走 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 05:16:30

• 超市有月餅買？多錢？ -久經沙場的槍- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 09:22:13

• 剛買了一盒， US$12 -500miles- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 09:59:23

• 你這是要走私月餅回加拿大？ -a7a8- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 10:13:57

• 其實土狼屯更便宜，隻是離我遠點 -500miles- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 12:52:37

• 讚旺旺一絲不狗的奉獻精神 -爪四哥- ♂ (0 bytes) () 08/08/2023 postreply 12:06:59