給吃瓜群眾交個待

前陣子不是當回小白鼠嘛， 把我自己吃的東西測了一下, 看看對血糖的影響：

1. 摳死摳的蛋黃月餅（1整塊 3 services) : 12.x mmol/L （峰值，下同）
2. kombucha(爪四稱之恐怖茶）(1瓶16oz): 10.x
3. quinoa米飯 (323g）: 9.x
4. 櫻桃（288g): 8.x
5. 西瓜 (325g): 7.x
6. 燕麥粥 (1碗）: 6.x
7. 咖啡 (2杯20oz): 幾乎不影響

多數是空腹測的。起始血糖不定，有時5.x有時6.x（mmol/L)，所以數字僅供瓜眾們參考。吃完半小時開始測，一般一小時左右到峰值。2小時左右應該恢複到7以下。唯一是月餅在7.4左右。