決心決心

剛買的褲子就緊了，每天躺在床上感覺在長肉。這輩子除了大學減過一次肥，還沒為胖發過愁，看來必須下決心了

1。不吃甜食！！！做蛋糕自己也不吃-----〉太難了

2。中飯多吃，晚飯隻吃酸奶+水果------〉餓得頭昏眼花咋辦啊

3。堅持腿部鍛煉------〉每天1分鍾X3次：早上起床一次，晚上回家一次，睡前一次

4。隔天跑步一次-----〉一次4000米

5。每周做愈加3次------〉火，木，土

6。每天爭取11點睡覺------〉睡覺前2個小時不吃任何東西

看看一周下來能堅持幾條

所有跟帖： 

• 回複：決心決心 -丹士林旗袍- ♀ (56 bytes) () 07/03/2011 postreply 21:59:09

• 回複：回複：決心決心 -風起- ♀ (80 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:03:53

• 你身材夠好了，甭決心了，嗬嗬 -小辣椒- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:05:50

• 不決心馬上就變過去時 -風起- ♀ (39 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:12:24

• 今天就開始下決心以風起為榜樣， -小辣椒- ♀ (45 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:53:08

• 回複：決心決心;俺做到了第6條^^； -牛吃草008- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:04:22

• 每天早晚量體重；晚飯前3小時不吃碳水化合物； -green_lalala- ♀ (207 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:05:41

• 暈菜，，， -小辣椒- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:06:22

• 體重還湊合，就是腰和肚子長圈兒。。。 -風起- ♀ (23 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:10:59

• 回複：體重還湊合，就是腰和肚子長圈兒。。。 -奈良- ♀ (110 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:27:57

• 晚飯8分飽，10點鍾上床睡覺，一定給你驚喜！ -奈良- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:25:22

• 問一蛤:如果晚飯12分飽，10點鍾上床睡覺，會有怎樣的結果．．． -牛吃草008- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:30:17

• 嘿嘿，心有靈犀，俺正想說睡得不晚，吃得也不少 -千纏- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:32:38

• 如果這樣的話，體重計的數字會嗖嗖的上漲的。 -奈良- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:37:46

• 晚飯我是很注意的，如果不控製的話，體重是很快反映出來的。另：浴室門口放個體重計是應該的。嗬嗬 -奈良- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:39:19

• 主要是晚飯吃的人多,香,比較難控製 -千纏- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 23:03:56

• 是的，很能控製的。星期五我會放肆一下的，因為有兩天體力勞動在等著我，不擔心長肉。 -奈良- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 23:12:01

• 是的，很難控製的。 -奈良- ♀ (0 bytes) () 07/04/2011 postreply 00:52:53

• 胖，胖，還是胖．． -green_lalala- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:33:16

• 回複：問一蛤:如果晚飯12分飽，10點鍾上床睡覺，會有怎樣的結果．．． -奈良- ♀ (147 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:35:28

• 了解了解，謝千千，奈良，啦啦．．． -牛吃草008- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 23:08:32

• 10點鍾上床睡覺，家務活夢遊時做！ -王翠花- ♀ (33 bytes) () 07/04/2011 postreply 00:05:13

• 我有很多很多決心，我也知道很多很多種已由別人證明超級有效的辦法 -偶爾來常常來- ♀ (36 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:33:41

• 一直好奇，你們沒有人擔心胳膊胖嗎？我怎莫從胳膊開始尼？ -奈良- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:42:50

• 同感同感，胳膊顧不上了，雖然也有感覺 -風起- ♀ (116 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:53:40

• 我還納悶呢,也不打網球,怎麽胳膊比網球運動員還健壯。。。 -千纏- ♀ (17 bytes) () 07/03/2011 postreply 23:02:53

• 你那是“健壯”。。。 -偶爾來常常來- ♀ (27 bytes) () 07/03/2011 postreply 23:06:22

• 每天飯後揉肚子 -偶爾來常常來- ♀ (93 bytes) () 07/03/2011 postreply 23:17:25

• 照你這個邏輯，（未婚者免進） -王翠花- ♀ (33 bytes) () 07/04/2011 postreply 00:10:09

• 按摩和掐是不同的概念。 -奈良- ♀ (0 bytes) () 07/04/2011 postreply 00:20:06

• 哈哈哈，你好黃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -小玉米MaMa- ♀ (0 bytes) () 07/04/2011 postreply 00:21:05

• 我兩三天下一次決心。。。 -小玉米MaMa- ♀ (0 bytes) () 07/03/2011 postreply 22:49:41