昨天瑜伽練狠了，今天要酸背疼

昨天晚上睡覺時就發現效果了。躺下時覺得身體著床的部位都不對。。。

 

和瑜伽無關，不過要是有和我一樣關心減肥的同學可以看看這些減肥操

 

骨盤ストレッチ

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/01.html

ぺたんこお腹體操

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/

夜食べても太らない

http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re1004_no1/

リンパやせ

http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no13/

所有跟帖： 

• 收下了，飄走~~~~~ -小懶熊- ♀ (0 bytes) () 12/27/2010 postreply 21:11:55

• 嗬嗬，苗條，無非就是少吃那末幾口，多運動那末幾下而已，持之以恒，一年幾年下來， -你來自哪顆星- ♀ (44 bytes) () 12/27/2010 postreply 22:35:23

• 淚奔~~~~~ -小懶熊- ♀ (0 bytes) () 12/27/2010 postreply 23:29:50

• 把你的身體比喻成一個錢口袋，出得多進得少，她就總是癟的：））） -你來自哪顆星- ♀ (0 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:00:29

• 俺覺得俺現在代謝的慢~ -小懶熊- ♀ (0 bytes) () 12/28/2010 postreply 01:03:58

• 昨天吃飯吃狠了，今天要腮幫酸 -囚徒轉角- ♀ (0 bytes) () 12/27/2010 postreply 21:23:15

• 自己烤的steak，確實有點硬 -風起- ♀ (0 bytes) () 12/27/2010 postreply 22:26:33

• 我每日飯後45分鍾左右在跑步機上走大約80分鍾，消耗掉500卡路裏。休息日走的 -你來自哪顆星- ♀ (133 bytes) () 12/27/2010 postreply 22:32:32

• 68分鍾就能消耗掉500卡路裏。80分鍾有近620卡路裏。 -你來自哪顆星- ♀ (0 bytes) () 12/27/2010 postreply 22:37:34

• 厲害！ -丹士林旗袍- ♀ (0 bytes) () 12/27/2010 postreply 22:40:34

• 回到家弄飯，吃完飯45左右運動，運動完哦富龍，睡覺，從不熬夜，九點半左右 -你來自哪顆星- ♀ (59 bytes) () 12/27/2010 postreply 22:44:09

• 健康，皮膚肯定好 -丹士林旗袍- ♀ (91 bytes) () 12/27/2010 postreply 22:46:32

• 嗯，運動是一定要放進去的，每天飯後手指頭運動30分鍾，敲鍵盤！ -囚徒轉角- ♀ (0 bytes) () 12/27/2010 postreply 23:14:58

• 請伸出左手，掌心朝天；再伸出右手，也將掌心朝天； -丹士林旗袍- ♀ (78 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:11:36

• 還行吧，都說挺顯嫩地，嘿。說“顯”字，就說明已經不嫩了。 -你來自哪顆星- ♀ (0 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:02:22

• 就是顯也高興。昨天我還和我同學說，他們說我顯年輕 -丹士林旗袍- ♀ (75 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:14:05

• 哈哈哈，嫉妒心昭然若是。 -你來自哪顆星- ♀ (0 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:22:14

• 乎乎，我馬上接嘴說：你比我還顯年輕 -丹士林旗袍- ♀ (102 bytes) () 12/28/2010 postreply 01:35:38

• 養成習慣了，不運動出不去那身汗不舒服，少睡覺更覺得要命，我對網絡不上心。嗬嗬 -你來自哪顆星- ♀ (0 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:05:09

• 對於那些仰臉說減肥回頭就大吃大喝好幾年減肥都減不下來的人，啥好辦法 -你來自哪顆星- ♀ (43 bytes) () 12/27/2010 postreply 22:41:13

• 太狠了 -風起- ♀ (35 bytes) () 12/27/2010 postreply 22:57:36

• 堅持晃晃呼拉圈，跳跳繩，走走步，保持挺胸抬頭收腹，體型差不到哪去。 -你來自哪顆星- ♀ (39 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:09:16

• 完蛋，俺就是那種人~ -小懶熊- ♀ (0 bytes) () 12/27/2010 postreply 23:48:18

• 做個圓潤的女子很不錯的。如果減肥覺得痛苦，保持不下來。女子還是有些肉可愛，水樣的，軟綿綿，男子的大愛啊。 -你來自哪顆星- ♀ (0 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:16:02

• 穿衣服沒個形兒~嗚嗚~ -小懶熊- ♀ (0 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:45:52

• co：完蛋，俺就是那種人~ -偶爾來常常來- ♀ (0 bytes) () 12/28/2010 postreply 03:23:58

• 很多中國人和日本人練瑜伽有一個誤區，就是， -youyi98- ♂ (542 bytes) () 12/28/2010 postreply 00:52:18

• 不是呼吸那怎麽練啊 -風起- ♀ (34 bytes) () 12/28/2010 postreply 01:17:36

• 主要是練呼吸和注意力，具體的要問你的輔導老師。怎麽樣的配合呼吸，如果老師不懂，那你就得趕緊離開了！ -youyi98- ♂ (27 bytes) () 12/28/2010 postreply 02:56:21

• 這個說的有道理，我以前的老師也強調過這一點，而且收尾動作必定是調整呼吸。 -偶爾來常常來- ♀ (0 bytes) () 12/28/2010 postreply 03:12:22