很多中國人和日本人練瑜伽有一個誤區，就是，

來源: youyi98 於 2010-12-28 00:52:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (542 bytes)
回答: 昨天瑜伽練狠了，今天要酸背疼 由 風起 於 2010-12-27 21:10:33

隻練姿勢不練氣。也就是隻練身體的柔軟性而忽略了最重要的吐納的方法。這就和中國的氣功一樣，在什麽姿態下進行什麽樣的呼吸方法，這才是根本。

這裏的氣不是單單空氣的呼吸那麽簡單，它還包括能量代謝的各種要素。比如神經係統，呼吸係統，循環係統，各種體內的有氧的無氧的生化反應，還包括營養物質的吸收及其利用（微循環）。如果你隻練姿勢，沒有多大用處，還不如散步，做廣播體操。舉個例子，有的人很柔軟，但是沒力氣，坐著工作--經常地打電腦，一樣腰酸背痛，頭腦昏沉。輕症的時候，你會感到爽快！但嚴重的時候，這就不是抻一抻筋，活動一下關節所能解決的了。

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