王道！

・少吃，多運動，睡覺前3小時不吃東西!
・一個月最好不要減超過3公斤，這樣容易反彈。

以上に限る！
短期コースは大體リバウンドするから、
長期スパンで地道にやったほうがリバウンドしにくい！

所有跟帖： 

• 嗯，有道理。我現在的目標就是1個月3公斤，不過未來幾個周末 -一枕清霄- ♂ (84 bytes) () 06/21/2010 postreply 20:22:37

• 運動後不要吃高熱量的東西 -green_lalala- ♀ (188 bytes) () 06/21/2010 postreply 20:31:38

• 我現在每天坐10小時以上，每天晚上12點前後夜宵 -semin- ♀ (0 bytes) () 06/21/2010 postreply 20:31:55