運動後不要吃高熱量的東西

來源: green_lalala 於 2010-06-21 20:31:38 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (188 bytes)
回答: 王道！ 由 green_lalala 於 2010-06-21 20:19:26

運動前吃香蕉之類的，容易化做能量的東西。
運動時多喝消耗能量的０カロリーの飲料，如ＶＡＡＭ
對付運動後的饑餓感，盡量吃低熱量的，如西紅柿，黃瓜

脂肪慢慢變成肌肉了，就不容易發胖了

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