俺的心得是睡夠就可以，每個人的習慣不同。

有人6個小時就夠，有人9個小時還犯困。反正缺覺熬夜肯定不好。

所有跟帖： 

• 必定要8小時以上。喫哈沒関係、無非最後到體內都成蛋白質、脂質、糖分 -飯盛男- ♂ (243 bytes) () 09/25/2013 postreply 23:32:59

• 這個觀點不讚同。人體是新陳代謝的。你吃的東西會變成細胞的組成部分， -喜愛溫泉- ♀ (62 bytes) () 09/25/2013 postreply 23:41:47

• 多喫好東西反而會増加器官的負擔 -飯盛男- ♂ (99 bytes) () 09/26/2013 postreply 00:06:57

• 好東西不是指葷菜。是新鮮的、搭配合理的飲食。 -喜愛溫泉- ♀ (26 bytes) () 09/26/2013 postreply 00:21:50

• 我能睡 -王翠花- ♀ (0 bytes) () 09/26/2013 postreply 01:11:40

• 長壽有希望！ -飯盛男- ♂ (0 bytes) () 09/26/2013 postreply 01:17:11