我要是做這個動作，都可以聽到後麵骨頭響

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• 這是鍛煉腰部肌肉的基本動作，還有一些其它的。我堅持這麽做，一直折磨了我十來年的左側腰疼問題現在幾乎感覺不到了 -BuckLake- ♀ (0 bytes) () 01/18/2026 postreply 15:54:28