幾天的旅行靠走路就可以了，加幾套小的室內動作。回國時間長，我會帶一個streching band，完全不占地方。手機

裏收集一些用streching band鍛煉的動作，有很多。在家裏邊看電視，邊聊天就可以同時鍛煉。出門在外最多的當然還是走路。