我和老公堅持生酮兩年，他掉了20我掉了15磅. 我們現在體重回到跟80年代上大學一樣

來源: Jolene22 於 2021-10-23 01:55:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (398 bytes)
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回答: 生酮飲食—我個人的經曆 由 英式奶茶 於 2021-10-22 12:14:19

我們不吃白麵白米，不吃糖做菜不放糖. 不吃紅肉，習慣了就很容易堅持.

我覺得最大的限製是零食，隻能吃水果和堅果，其他都不吃，體重自然下降. 現在我們沒那麽限製，體重也沒有回彈.


 

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