先試一下我的方式，根據效果和問題的出現與否，再做調整不遲的！

這樣做是養成可以回顧一天飲食，找到身體變化是否與哪一種食物相關，這樣更容易做調整。更容易了解自己的身體。食物與藥片的相同都是吃進去的；不同的是食物可以天天吃，頓頓吃，可以零食。但是藥片不可以。更與我們息息相關的是食物。所以先照搬一下，不合適了再剔除不適合的，增加自己需要的。有可能的話，給自己一天的飲食拍照，做個簡短的記錄，這樣就很容易判斷出是哪些組合的怎樣的效果了。