我2005年爬長城，一個膝蓋是上山疼，另一個是下山疼

2007年爬黃山，上去還好，下山時雙膝疼痛難忍，隻能倒退著下。

開始吃各種關節營養藥，吃了反而更疼。但吃魚油略有緩解。

後來找到了一種有效的，就是Move Free Ultra，但是隻要停藥一周左右膝蓋就開始疼痛，存在明顯的藥物依賴。

就是不吃，忍著，大約半年後好了，最近這兩年一直風平浪靜。