每天營養均衡，1小時鍛練+好睡眠，放寬心，做到

這些就可以了。

根本就不信什麽素啊胎啊菌啊那些玩意。 亂七八糟的東西都咋有勇氣往肚子裏灌？佩服佩服。。。不得不服。