150夠嗎？

來源: greenonion 於 2021-08-28 14:27:30 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (341 bytes)
回答: 休閑運動每周150分鍾 - 遠離脂肪肝 由 burpeejump 於 2021-08-28 13:49:31

我一周4-5天運動， 算中等強渡吧， 心率都在80%左右， 每次一小時以上。 周末的瑜伽跳舞心率上不去都不算的。 

所以有300分鍾。 

去年底闌尾炎做了腹部ct， 說我有輕微脂肪肝呢。 當然一年的疫情， 運動少了很多。 

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