睡眠不足影響腎解釋得通，但睡眠過多影響腎不明白。

腦為奇恒之腑，為髓之海，腎主骨生髓，開竅於耳。我們都有過經曆，睡眠不足時，有時會產生耳鳴。睡眠不足，影響腦，要想保持清醒，就得提高活力。活力從哪來，基本上從腎精。即使喝咖啡，喝茶都是調動腎精，或多或少而已。腎精對於人體的重要性學中醫的人都知道。睡眠不足的小兒，個頭都不高，俗語說，小兒睡覺中偷偷長個。說明充分睡覺的重要性。我這裏說的腎精，我自己的話就是中醫裏的腎中存儲的能量，長時間調動腎裏的能量，後果可想而知。再強調一點，腎精是補不了的，隻能隨著時間的流逝越來越少，我們能控製的就是把時間抻長點，少耗點能量。