你這個“盤坐”，就是雙盤坐半個來小時，沒其他要求嗎？

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• 我前麵參加線上開會 就直接坐在地板上的墊子上 發現幾次以後 我可以從無法散盤 到現在的單盤狀態 漸漸的腰痛沒有了 尾骨疼消失了 -佩瑤- ♀ (103 bytes) () 07/11/2021 postreply 09:58:45

• 頭要正，背要直，呼吸要均勻緩慢。 -Shine20- ♀ (140 bytes) () 07/11/2021 postreply 12:13:41