今年二月開始恢複運動, 每天1萬步的水平。 後來狠狠練了2個月去徒步大峽穀。 就不用吃藥也在110左右了。
最近在嚐試間斷禁食, 早飯就一杯咖啡, 如果要做大量運動,加一個白煮蛋,咖啡加cream。 下午飯4點,陸續吃到5點,6點再吃個水果。 好像可以到105以下。
還有就是泡枸杞水也有點用, 喝的那幾天到過95.
今年二月開始恢複運動, 每天1萬步的水平。 後來狠狠練了2個月去徒步大峽穀。 就不用吃藥也在110左右了。
最近在嚐試間斷禁食, 早飯就一杯咖啡, 如果要做大量運動,加一個白煮蛋,咖啡加cream。 下午飯4點,陸續吃到5點,6點再吃個水果。 好像可以到105以下。
還有就是泡枸杞水也有點用, 喝的那幾天到過95.