請教，什麽食物同牛奶混合食用可降低乳糖的作用？(不含乳糖的牛奶是一種選擇)

所有跟帖： 

• 乳酸還是乳糖？ -夏陽- ♀ (0 bytes) () 06/25/2021 postreply 19:22:00

• 謝糾正。應該是乳糖。 -白鏡天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2021 postreply 19:38:19

• 發酵奶（酸奶或奶酪）。 發酵過程 菌會吃掉一些乳糖。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 06/25/2021 postreply 19:42:58

• 酸奶是好東東。 -白鏡天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2021 postreply 19:44:58

• 這個東東 -吃與活- ♂ (356 bytes) () 06/25/2021 postreply 20:22:00

• 謝啦！可以拭拭這個好東東。 -白鏡天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2021 postreply 20:27:24

• 試試 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 06/25/2021 postreply 20:29:44

• 我乳糖不耐受，有段時間吃奶製品時用這個東西 -吃與活- ♂ (107 bytes) () 06/25/2021 postreply 20:33:15

• 改喝發酵Kefir吧有益腸道健康 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 06/25/2021 postreply 20:30:00

• 試試薑撞奶，Kefir，酸奶。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/26/2021 postreply 03:19:23

• 謝謝上麵倆位的好建議。 -白鏡天- ♂ (0 bytes) () 06/26/2021 postreply 06:01:18