關於“打坐是否傷膝蓋”

越王的問題：請教：雙盤會不會不利膝關節？

我的回答是：一定不會：

你這個問題，類似初期東方打坐傳到西方後，西醫們質疑的問題。就是他們認為下盤的姿勢，使得血液不流通。幾個世紀後，這種質疑就沒有了。

但是，我說“打坐一定不會傷膝蓋”，有個前提，就是 - 你坐對了。打坐是個係統工程，涉及全身各處的放鬆。胳膊、腿、督脈、任脈有一個不放鬆好，可能就出不來效果。

對自學者，我再次推薦南懷瑾的坐法，網上搜，大把大把的。雖然我和他有見解不同的地方（比如他雙眼微閉，要留一絲光線，我則認為，想要更好斷絕外緣，眼睛全閉），但總的來講，南的東西是正確的。

我把這個問題提上來，還有一個目的：

有一些網友是自學靜坐的，我想給他們指一條路：就是南懷瑾的靜坐技術還是靠譜的，我自己研究過，有把握這麽說。有一些朋友找我谘詢靜坐，一聽說是收費，就不學了。我覺得挺可惜。倒不是你不和我學可惜，我是怕他錯過了最好的東西，一生的財富。所以，提上來推薦一下南先生。

 

所有跟帖： 

• 謝謝解答！ -越王- ♂ (163 bytes) () 06/23/2021 postreply 10:27:38

• 我沒見過這句話，或許他在說“站樁”？ -米蘭之夜- ♂ (50 bytes) () 06/23/2021 postreply 10:32:33

• 我也有印象好像南大師說過類似的話。好像還有一個照片來著。 -麻麻貓- ♀ (0 bytes) () 06/23/2021 postreply 11:47:54

• 二位說的是這句話嗎：”單盤也做不到時，把兩腿交叉架住。兩個腿一定要交換“ -米蘭之夜- ♂ (399 bytes) () 06/23/2021 postreply 12:11:42

• 他說的腿一定要交叉，是對的 -米蘭之夜- ♂ (253 bytes) () 06/23/2021 postreply 12:17:41

• 我的左膝蓋，可能是原來踢球時候傷的，打坐好的 -米蘭之夜- ♂ (275 bytes) () 06/23/2021 postreply 13:08:40

• 不知道你膝蓋是否有老舊傷病。如果有，而且不是很輕 -米蘭之夜- ♂ (74 bytes) () 06/24/2021 postreply 03:10:42