zt: go for a walk after eating?

來源: fuz 於 2021-06-17 19:37:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1339 bytes)
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https://www.medicalnewstoday.com/articles/walking-after-eating

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Research suggestsTrusted Source that a short walk after eating helps manage a person’s blood glucose, or blood sugar, levels. Moderate daily exercise can also reduce gas and bloating, improve sleep, and boost heart health.

However, there are potential downsides to walking after eating. These include indigestion and stomach pain. A person should consider the length, intensity, and timing of their post-meal walk.

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PS

research paper

The Timing of Activity after Eating Affects the Glycaemic Response of Healthy Adults: A Randomised Controlled Trial

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267507/

 

所有跟帖： 

• 估計飯後隻能走百步而非萬步 -julie116- ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 06/17/2021 postreply 19:56:10

• 過去說：飯後百步走………。其實，那年月沒衛生間，到外麵上個茅房，百步不見得夠。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/17/2021 postreply 21:29:28

• 那時候人少。躲樹後即可 -julie116- ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 06/17/2021 postreply 21:40:10

• 上了一天班很累，回來後也走不動了，基本上吃完就歪著躺著刷手機刷IPAD了… -柚子- ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 06/17/2021 postreply 19:56:54

• 那不能夠。在家吃飯，總得收拾碗筷、鍋盤。還要洗手、刷牙。起碼要點水、漱漱口。再上個廁所。不知不覺中，已經運動了。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/17/2021 postreply 21:25:47

• 現代人真為難呐 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (397 bytes) () 06/17/2021 postreply 20:59:42

• 怎麽舒服怎麽來，隨心所欲，莫著相 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/17/2021 postreply 21:20:44

• 任何時候都可以走動走動啊，不過疫情前，我分三段時間走路。 -Shanghaigirl98- ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (40 bytes) () 06/17/2021 postreply 23:53:02

• 基本上每天晚飯後都會走3英裏. 早飯不吃但會走路. 看來應該吃早飯舍午飯或者把早上這段路移到午飯後走? -香草仙子- ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 06/18/2021 postreply 02:14:13

• 我比較“功利”，隻是 walk the walk, 不是talk the talk -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (193 bytes) () 06/18/2021 postreply 07:19:04

• Good for you. walk for look; enjoy not engage. -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/18/2021 postreply 08:14:45

• 請問夫子，晚飯後需要等多久可以長走？一個小時以後呢？ -好吃不如餃子- ♀ 給 好吃不如餃子 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/18/2021 postreply 15:54:45

• 一個小時以後可以走。不宜太久，會影響睡眠 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/18/2021 postreply 17:17:33

• 每次看你的ID肚子就咕咕叫… -柚子- ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 06/18/2021 postreply 18:16:49

• 告訴你個秘密 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (125 bytes) () 06/18/2021 postreply 18:28:58

• 謝謝回複 -好吃不如餃子- ♀ 給 好吃不如餃子 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/18/2021 postreply 18:53:26

• 看來柚子也喜歡吃餃子 -好吃不如餃子- ♀ 給 好吃不如餃子 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/18/2021 postreply 18:54:32

• 太渴望吃餃子了，最近不敢吃了，肉太多，韭菜雞蛋的不如肉餡的過癮 -柚子- ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 06/18/2021 postreply 18:57:47

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