人在壓力下,很多營養元素的消耗量巨大,比如維C, 維B,壓力下的消耗量上升很多倍。
還有睡眠,如果睡眠時間不足,吃啥都補不過來。小孩子,理想的應該是每天9-10小時,至少8小時。低於7小時,肝腎排毒,造血功能,都受影響。
人在壓力下,很多營養元素的消耗量巨大,比如維C, 維B,壓力下的消耗量上升很多倍。
還有睡眠,如果睡眠時間不足,吃啥都補不過來。小孩子,理想的應該是每天9-10小時,至少8小時。低於7小時,肝腎排毒,造血功能,都受影響。
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