綠色果昔 (蔬菜水果smoothie)

來源: burpeejump 2021-06-07 21:05:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (1158 bytes)
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從上周開始喜歡上蔬菜smoothie. 朋友送來一些自家種的Kale, 當沙拉吃了一部分。另外的每天和Costco的Organic Spring Mix,一些西紅柿或者藍莓混合,加半杯水,用NutriBullet打碎,就是一杯美味的綠色果昔。Kale的味道比較濃,不過加上Spring Mix和藍莓之後,味道就溫和清香很多。家裏買了Nutribullet很多年了,都是孩子們做水果smoothie。我一直喜歡原型原味的水果,所以沒有參與。現在覺得如果加上蔬菜,不會很甜,有蔬菜的醇厚香味,好吃又方便。夏天菜蔬多,每天都可以做。Nutribulle挺好用,關鍵是用完洗起來極方便。不同顏色的蔬菜裏有各種維生素,纖維,微量元素,抗氧化酶。所以我盡量每天吃8杯。不加熱的情況下,營養可以完全保護。每杯差不多就是手抓一把那麽多。一杯綠色果昔就可以有3-4杯啦!打算各種葉子菜都試試。

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