要是我，力求緩解：1. 仰臥低枕睡眠，局部電熱（定時、控溫）； 2. 太極雲手，早晚各十分鍾；3. ALA，晚飯時（600mg）

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• 雲手要求，頂頭懸，下頜微收，左顧右盼，以腰帶臂，肘尖下垂，坐胯出腿，腳下輕起輕落。太極拳實際上都是這個要求。 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 06/04/2021 postreply 13:26:45

• 謝謝。局部電熱的溫度設在多高合適？ 600mg ALA 我有（Flaxseed meal). 另外，即使可以緩解，那麽每次遊泳 -天涯追夢- ♂ (363 bytes) () 06/04/2021 postreply 19:37:30

• 以略熱為佳，不出汗為準。上麵三項，要持續，不是犯病才用。ALA服到立秋；電熱墊用一年；雲手一生 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/05/2021 postreply 08:56:11

• 謝謝夫子！所以你覺得這樣做會最終治愈嗎？ 當然我不會怪你（如果不能痊愈），隻是想知道你怎麽想。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/05/2021 postreply 11:49:19