轉：3個不好的習慣：

來源: 柚子 於 2021-05-13 20:22:09 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (6607 bytes)
本帖於 2021-05-15 18:22:40 時間, 由普通用戶 柚子 編輯

 
（１）長期飽食
最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習慣。長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。所以每餐堅持隻吃七分飽，保持頭腦清醒，控製體重減肥。
 
（2）吃得太油
經常是的油膩是很多中年人不能克製的，特別是肉類，要是吃得過多，血液裏的膽固醇含量是會一步步增多的。膽固醇高的人，發生老年癡呆的風險直接提升了3-5倍！
 
（３）久坐不動
經常坐著不動是對人的背，腰，腿都是有危害的，但這還並不是所有的危害。因為有研究發現，長時間靜坐，還容易導致癡呆！所以適當的活動，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態。

 

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