定義不太一樣吧

人一般不會出現大的毛病，基本上都是肌肉使用不當導致的後遺症。

鍛煉是指維持身體各部分的能力，僅僅是維持，不會讓你各方麵能力變得更強更好，例如傳統的太極、五禽戲、八段錦等，日常的慢走，慢跑，做做廣播體操，這些都是鍛煉。

競技是指你通過此類活動，可以讓你的身體能力得到加強，所以經常以此類活動可以作為競賽使用。例如跑步，球類活動，健身房舉重等。

鍛煉是不太可能導致傷害，反而可以修複身體的結構錯亂。而競技是比較容易造成身體傷害，這種傷害並不是因為姿勢不正確導致的，而是因為人體的工作本能。過度收縮的肌肉會很容易無法複位，時間長了積累下來就變成了損傷。

所以說鍛煉和競技是必須交互來做，年輕的時候可以多做競技活動，年紀大了鍛煉多做，競技少做。我現在基本上已經完全停止了大部分競技活動，偶爾會打球，但是肯定配合幾倍的鍛煉活動來維持身體結構的正常工作。

我想來想去是不是叫鍛煉不是那麽合適，或者叫運動比較貼切一點。多運動，少競技是超過35歲以上的人應該做的事情。

我猜測LZ的問題八成是因為肋骨被拉歪了，導致胸膈兩側張力不同，這個張力對肝膽造成了物理性的擠壓而導致肝膽功能有些失衡。但是這也僅僅是個猜測。

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• 謝謝！按你的原始定義，我是競技為主了。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 09:22:08