看起來

像脾氣虛，運化不暢。

健身：風擺柳，有助於改善體質。你這種情況，最好在每天上午做，立大地，麵朝東，十分鍾即可。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201808/27740.html

 

中藥：理中丸，以一個月為限，如無改善，停用。

https://www.tsemporium.com/zh_cn/xproduct/index/index/s/664711411465

 

益生菌：每天一粒，隨早飯。服二周，停兩周，再服一周，止。用這個可以幫助恢複正常的腸道菌群，是藥，不是保健品，不能長時間服用。如果服用後出現便秘，停用可緩解；如果便溏，請耐心等待二三天，如果仍無好轉，或出現腹瀉，請及時服用黃連素止瀉。這說明這個廠家的製劑不適合你，不要再用。以後再考慮其它廠家的。

推薦這款 https://www.samsclub.com/p/mm-10x-probiotic-84ct/prod21044050?_br_psugg_q=probiotics

 

飲食：增加肉食，及高纖維果蔬。做菜時適當增加辛香料（辣椒不算）。

 

上麵所述，如與你的醫囑有衝突，以你醫生為準。

非執照醫，謹供參詳

俺不是賣藥的

所有跟帖： 

• 多謝您的這些建議， 我都會試試，歸根結底強身健體是根本 -tianqiu- ♀ (0 bytes) () 04/27/2021 postreply 11:26:50