要堅持下去，抬起腿，加大步頻，三邁速跑的話，大腿練得結實了就瘦了

來源: 山水一程歌 於 2021-04-09 20:51:22 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (128 bytes)

一天是不夠。要經常跑。

還要經常做腿部訓練，lunges, squats, 用那種band練 等等

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