我減了

15磅--2月3日到現在。主要是吃多讓我腹痛。早上吃一盒酸奶，一杯咖啡；每天吃一餐正餐--午飯：米飯，葷菜，素菜各一份；晚上吃個水果，喝一杯咖啡，如果餓就吃一粒潤喉糖。一天喝兩，三杯水。每天做少量家務，另運動30分鍾，保持心率120次每分鍾，主要是走路。

感覺沒啥不好。喜歡吃豬肉，雞肉，魚肉；喜歡應季蔬菜；不吃任何零食，甜食及含白糖的食物。

所有跟帖： 

• 水太少，晚上咖啡很奇怪。還有潤喉糖 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/25/2021 postreply 13:16:54

• 我 -Jacque- ♀ (450 bytes) () 03/25/2021 postreply 13:33:09

• 是的，尤其冬季室內比較幹，喉嚨不舒服。時不時含塊Cough Drops。 -fuz- ♂ (279 bytes) () 03/25/2021 postreply 16:50:45

• 是的 -Jacque- ♀ (159 bytes) () 03/25/2021 postreply 18:39:23