白醋較好。一般的濃度多在5%左右。也有是9% 的。都可以。
原濃度的醋不稀釋，放在杯中直接放在麵前用鼻子吸氣，盡量做深呼吸-憋氣幾秒種後緩緩吐出。如此三至五次。
這樣做是因為我們的肺髒有五片肺葉，左二右三。我們在呼吸時並不是每次整個肺的每一片肺葉都同時呼吸的，而是每次呼吸是由各個肺葉交替呼吸的。所以，多呼吸幾次保證讓每個肺葉都吸進醋的揮發氣體來殺滅可能存在的病毒。
輕症狀一般如此一遍即可。數小時後症狀即消失。
中度症狀一般兩到三次後的十二小時內一般即可恢複正常。每次間隔半小時或一小時左右。不做規定。
重症在按此法吸呼之後，戴上中間夾有滴了醋的紙巾的雙層口罩。即使是入睡也應該戴上。第二天症狀一般會大大地緩解，並逐漸痊愈。因為醋液會揮發掉，所以注意個三五個小時更換紙巾或加滴醋液。以保證呼吸時吸入醋揮發的氣味。每隔幾個小時可以休息兩三個小時不用吸入醋的揮發氣體。此法一般多在二十四小時內痊愈。
注意：絕不是用鼻子吸入醋的液體，這樣會強烈刺激鼻粘膜，很危險！
口腔漱口可以直接抿一小口食用白醋。或者先把醋倒入湯匙後再送入口中。仰麵讓醋液下到咽喉扁桃體處數秒鍾後咽下即可。重症者每天兩次。也可以加熱水稀釋一倍似乎更好。
平時居家空間用醋熏蒸就直接把醋煮沸一段時間即可。也可以稍加稀釋後再煮沸。
另外的一個方法是直接把醋倒入一個開口瓶內或者水杯內保持開口狀放在一邊即可---這是我合成病毒試驗時的發現，抑製病毒感染的效果非常有效和方便。這個方法也是在我的病毒轉染試驗失敗了多次後才發現的。
我幾乎從不因為感冒症狀而去看醫生。但個人體質和感受度不一樣的。所以我的經驗 僅 ！供 ！ 參！ 考 ！
