ZT 防脫發的3件基礎品 ---- (你說的年輕姑娘得先要減壓， 作息規律）

ZT 防脫發的3件基礎品

人到中年，我認為掉發和禿頭比白發更可怕，因為白發還可以染呀。經過不停地查材料,看大拿們的博客,和自己的實驗，下麵這3個東西對我的脫發非常有用。

1. 過濾噴頭（filtered shower head）。我所在城市的水質很硬，我的頭發會莫名其妙地掉一堆，後來學習了用過濾噴頭，頭發真的掉了很少, 皮膚也很舒服不幹燥不容易癢。我用的是AquaHome 的15-stage filter shower head  (半年換一次filter )，設計簡潔漂亮，出水量細密和大，真讓人愛上了洗頭洗澡，謝天謝地主要是很少掉頭發了。它家還有個手提的shower head，也非常讚。

注意：AquaHome家的產品在它家網站上買比在Amazon上買合算，用“AQUAJOY“一般可以有10%off， 而且可免費退貨。剛發現還可以在它家網站上領取免費要一個filter了，你以前在Amazon上買的也行，要填上訂單號。
 

2. PURA D’OR 洗發水護膚膏。對預防脫發和很薄的頭發很出名了，估計很多人都知道了。我每2天洗一次頭，要是鍛煉就要當天洗頭。總體來說，這款洗發護發用品趨向有機產品，但沒有全有機產品那麽幹燥了不好洗，而且配合過濾噴頭後，我頭發很快就掉少了。
 

3. 維B群壓力調整
壓力是掉發和白發產生和加速的一大主因。我吃維B群，第一，它是公認的對解壓好。第二，維B群裏的 aminobenzoic acid (氨基苯甲酸)是醫學上治療重症白發的。第三，維B群裏的Biotin (生物素)   是幫助頭發健康生長的。但是要注意很多維B群裏的Biotin含量不夠如隻有30-100 mcg, 我吃的 PureGenomics B-Complex or Garden of Life Vitamin B Complex (Vegan). Biotin 的含量在300mcg, 量度比較合適，要不就白吃了對頭發沒多少作用（take an empty pill）. 

有了這3樣，再加上比較安全的染發，我在人到中年的階段，頭發還挺不錯的，當然飲食平衡和作息規律是頭發皮膚的基礎。