為什麽 ?
我們正在更多地了解為什麽Zoom會議以及在類似平台上的視頻會議會使我們精疲力盡。 斯坦福大學發表了有關大流行時代現象的第一篇經同行評審的研究，發現人們一直在彼此直接和近距離地注視彼此，這種行為通常是為保持親密關係而保留的。 另外，通過視頻聊天發送和接收非語言線索比較困難，長時間看到自己和行動不便可能會成為壓力的源頭。 研究人員說，他們的目的是“為社會科學家隔離研究領域，並為技術專家提出改進設計的建議。”
怎麽做?
切換到電話或電子郵件
查看接下來幾天的日曆，以查看是否可以通過Slack或電子郵件進行任何對話。 如果下午4點滾來滾去，並且您已放大，但即將進行一對一的通話，請對方切換到電話或建議稍後進行通話，以便雙方都可以充電。 嚐試類似“我希望中斷視頻通話。 您介意我們通過電話進行此操作嗎？” 切換也很可能使其他人鬆了一口氣。
建立休息時間
通過將窗口最小化，將其移到打開的應用程序後麵，或者不時地完全離開計算機幾秒鍾，可以在長時間通話時從視頻中抽出一點時間。 現在，我們已經越來越習慣於觀看視頻了（不停地麵對時間帶來的壓力）。 您的同事可能了解得比您想象的要多-可以在不凝視整個屏幕30分鍾的情況下進行聆聽。 這不是開始做其他事情的邀請，而是讓您的眼睛休息片刻。 在您無法避免接聽電話的日子裏，請考慮開會25或50分鍾（而不是標準的半小時和一個小時），以使自己有足夠的時間來起床並走動一下。 如果您正在進行一個小時的視頻通話，可以讓人們在部分通話時關閉相機。
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