我的歪論：人是機器，高血壓首先是果，要從因上解決

血壓增高是人體的自我調節機製。你的局部的血管不夠通暢，供血不足，所以需要提高泵站的壓力，才能把血送到那些地區，保證正常供血。吃降壓藥沒有解決問題的根子，反而會使局部的問題惡化。

這個血壓離危險還有一段距離，現在應該通過鍛煉和調整飲食（包括一些補充劑）解決血管通暢的問題，也許需要小劑量阿司匹林或活血的中藥，但這時還是應該強化運動，如果平時不運動，先做比較緩和的運動，如果平時有運動習慣，需要增加強度。飲食的調整首先是杜絕反式脂肪，用高Omega 3的油脂（魚油、亞麻籽油、Canola Oil）代替高Omega 6的植物油（玉米油、葵花籽油、豆油等，橄欖油也不是很好的）。減少添加糖和碳水，多吃蔬菜，少吃水果，特別是甜味的水果。然後觀察血壓有無變化。另外需要注意咖啡升高血壓，需要少喝咖啡，絕對不喝加糖和植物脂肪的咖啡。上麵鍾鳴鼎食其實已經說到了關鍵，隻是沒有解釋。

你是屬於大多數人常常出現的問題。高血壓首先是“果”，但同時又是“因”，會造成一係列其他問題，不能不管，而應該積極調整糾正。

另一種人，是少數，也許隻有10%或更少，是因為機器老化造成血壓降低，美國醫生常常傻傻地認為血壓偏低是好事，其實完全不是這麽回事，實際反映著水泵馬力不足。我屬於這種人。

所有跟帖： 

• Canola Oil到底是好還是不好？Costco最便宜的油。 -越王- ♂ (89 bytes) () 02/21/2021 postreply 06:33:32

• 是轉基因的，但Omega3和6的比例比橄欖油好很多 -dudaan- ♂ (158 bytes) () 02/21/2021 postreply 06:40:30

• 剛才讚錯地方了：）） -越王- ♂ (57 bytes) () 02/21/2021 postreply 07:02:04

• 我的神呀，我就血壓偏低 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 07:22:55

• 有的血壓低與遺傳有關 我老公家族男性血壓低 他爺爺和他爸爸都都活90多 -hhhh- ♀ (65 bytes) () 02/21/2021 postreply 07:33:37

• 嗯，我的心情好了一點 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 07:41:36

• 心情一好，放鬆了，血壓又低了：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 07:45:50

• 說的真好！我和你是同一類人，血壓偏低。現在，加上跳舞和跑步，就是想把血壓和心率都向上提一提 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 02/21/2021 postreply 07:59:29

• 最近沒測，但自我感覺非常好。這是二月前的血壓，請看鏈接 -lawattaction- ♀ (118 bytes) () 02/21/2021 postreply 08:03:25

• Denglu -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2021 postreply 05:33:54