血壓增高是人體的自我調節機製。你的局部的血管不夠通暢，供血不足，所以需要提高泵站的壓力，才能把血送到那些地區，保證正常供血。吃降壓藥沒有解決問題的根子，反而會使局部的問題惡化。
這個血壓離危險還有一段距離，現在應該通過鍛煉和調整飲食（包括一些補充劑）解決血管通暢的問題，也許需要小劑量阿司匹林或活血的中藥，但這時還是應該強化運動，如果平時不運動，先做比較緩和的運動，如果平時有運動習慣，需要增加強度。飲食的調整首先是杜絕反式脂肪，用高Omega 3的油脂（魚油、亞麻籽油、Canola Oil）代替高Omega 6的植物油（玉米油、葵花籽油、豆油等，橄欖油也不是很好的）。減少添加糖和碳水，多吃蔬菜，少吃水果，特別是甜味的水果。然後觀察血壓有無變化。另外需要注意咖啡升高血壓，需要少喝咖啡，絕對不喝加糖和植物脂肪的咖啡。上麵鍾鳴鼎食其實已經說到了關鍵，隻是沒有解釋。
你是屬於大多數人常常出現的問題。高血壓首先是“果”，但同時又是“因”，會造成一係列其他問題，不能不管，而應該積極調整糾正。
另一種人，是少數，也許隻有10%或更少，是因為機器老化造成血壓降低，美國醫生常常傻傻地認為血壓偏低是好事，其實完全不是這麽回事，實際反映著水泵馬力不足。我屬於這種人。
