右側髖骨鬆動，過分內轉。治療有二要點。

來源: Blue_Snow 於 2021-02-11 21:49:41 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (488 bytes)
回答: 請問醫生朋友關節疼痛的問題 由 鐵蛋媽媽 於 2019-05-31 11:24:24

一是回複正確位置。平躺自摸 Pelvic ASIS (https://www.youtube.com/watch?v=7qzM3i8QkSU).對照左側健側，讓你愛人幫忙，輕輕移動右側骨盆，兩邊對稱

2是在複位正確的基礎上在進行盆腔肌肉力量訓練。上網搜吧。注意，一開始隻做靜力性力量訓練。

注意睡姿，平躺為主，膝下放一墊子。側睡會加重骨盆出軌

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