我生了孩子後體重一直在130-140磅，腰圍34寸。那時不到40，跑兩百米,就是慢跑都不行，像心髒跳出來一樣，和大學時候跑百米衝刺一樣。我19年開始減肥，從138到125，那時跑步還不行。後來到108以下，可以開始跑步了，從0.5邁用了一個月可以連續慢跑4邁都不累。我試過最多7邁也是還可以再接著跑下去但感覺腿累的狠，心髒沒有受不了。那時我有102磅，腹部很平坦沒有多餘的贅肉，腰圍25寸，跑步時感覺非常輕盈。現在回到107-108的樣子，每天鍛煉加走步。我個人經曆證明控製體重健康飲食是最重要的養生。
我沒什麽減肥秘訣，就是大家都知道的間歇性斷食，吃低糖低碳水。
