這個鏈接真好！

肝主筋！腎主骨！如果覺得筋緊，就應該考慮肝，考慮睡眠質量，補水情況，糖吃多了等。

“越是劇烈運動，對筋骨的破壞力就越強。所以說運動也不是說在任何狀態下都可以運動，必須要身體精神狀態比較好、休息足夠時，再去運動，就能長肌肉，倍力氣，不然的話，是在勞筋傷骨。”

說的更好，我深有體會。二周前錄鬼步舞，效果好極了，身體輕，靈活，精力十足，有朋友說我一定睡了個好覺，說對了！那幾天覺非常好！我還體會到了“ physical high! ". 聽說有人跑步讓人高興，就是physical high,我理解了。