4H，有人認為痛風要少吃梨，我不懂，你自己看吧（轉貼）

痛風作為一種常見的代謝性疾病，發病率逐年增高，很多高尿酸血症或痛風患者知道要限製高嘌呤飲食，少吃海鮮、少喝酒，多吃蔬菜和水果。雖然水果中豐富的維生素C可以促進尿酸鹽溶解，從而達到降低尿酸的目的，但實際上，對吃水果這件事也需要謹慎，避免從一個坑掉進另一個坑。

果糖是一種單糖，其甜度大約是蔗糖的1.8倍，在水果和花蜜中含量豐富。果糖很容易被消化吸收，吸收後可以在肝髒轉化為葡萄糖或直接參與糖代謝。一般水果中的嘌呤含量較低，不會因嘌呤問題引起尿酸波動。但是，水果中果糖大量攝入後會迅速被果糖激酶磷酸化，在反應過程中產生大量的單磷酸腺苷，其會加速代謝形成尿酸。另外，大量攝入果糖或蔗糖可刺激長鏈脂肪酸合成，導致甘油三酯血症，引起機體對胰島素抵抗，也可能是尿酸代謝異常的原因。

痛風患者選擇水果要謹慎，水果中雖然含有果糖，但是原則上不建議痛風患者禁食水果，因為水果中富含人體每日所需的維生素、膳食纖維等營養素，痛風患者選擇水果要注意量和種類，按照中國居民膳食指南建議，每天應吃200~400克水果。患者應選擇獼猴桃、柚子、草莓、黑莓和菠蘿等水果，減少果糖含量高的水果的攝入，如梨、葡萄、蘋果。除水果外，生活中還有些常見的富含果糖的食物，如蜂蜜、糖果、餅幹、速溶咖啡、甜飲料等，也應該格外注意。

所有跟帖： 

• 理論上的確如此。但實際上4H網友的觀察與此不相符。 -吃與活- ♂ (202 bytes) () 01/19/2021 postreply 20:07:06

• 我每天就吃一小碗梨 沒事 我是吃海鮮喝啤酒引發的 最近吃了很多生蠔 扇貝 蝦 魚 -hhhh- ♀ (258 bytes) () 01/19/2021 postreply 20:50:39

• 一個細節問題，比較你每天吃梨前後，每天的飯菜量有沒有改變？是否因吃梨，飯菜就吃得少了？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 21:34:16

• 沒變化 我每天都吃水果 隻是吃梨是煮了吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 21:47:03

• 4H姐，您“痛風”發作都是那個膝關節嗎？ -pickshell- ♀ (462 bytes) () 01/20/2021 postreply 06:24:23

• 不是 第一次是傷腿的骨頭折斷處 不是膝蓋 這次是好腿膝蓋 -hhhh- ♀ (264 bytes) () 01/20/2021 postreply 07:38:09

• 謝謝，我問這個是有原因的。。 -pickshell- ♀ (410 bytes) () 01/20/2021 postreply 08:30:41

• 尿酸指標到底是多少？我就是好奇，不方便說也沒關係。 -lawattaction- ♀ (239 bytes) () 01/20/2021 postreply 08:48:16

• 第一次沒去看病因就疼1個小時 這次醫生沒說數值 如今電話看病沒法要複印件 診所門是關的 -hhhh- ♀ (143 bytes) () 01/20/2021 postreply 09:39:18

• 這次就別費勁了，下次再看醫生時，把這些資料都要到手裏。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 09:46:30

• 這次急診就是個小小的警鍾，飲食上注意點就安了。受過傷和年齡，你做的相當不錯了。 -lawattaction- ♀ (413 bytes) () 01/20/2021 postreply 10:04:45

• 啥都不能多吃；鍛煉也不能單一，我最近的心得。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 10:14:12

• 運動不能單一的心得體會請給我們分享一下吧？ -感恩的心88- ♀ (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 13:48:35

• 4h姐你讓家庭醫生發個郵件給你，你在醫院化驗診斷的結果全部發給你作為資料留存 -蘆溝曉月兒- ♀ (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 12:13:14

• 有個網站讓你自己查 從建帳號那天起的全部資料 我把密碼忘了 等我緩過來再說 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/20/2021 postreply 16:07:35